太極,太極拳,太極班,陳式太極


武學札記

 

七十、打通體內真氣的關鍵

練太極,除了練習外型動作,還需修練內氣,有外有內,有陰有陽,才是太極拳。修練內氣,要把氣在體內運轉,運轉於全身,才能起到功效和用處。練習日子久了,氣不停在體內流轉,越轉越純,阻礙氣流動的錯誤動作續漸減少,功積日久,真氣便慢慢打通了。

外形做對了,氣便能暢順地在體內運轉,因此太極拳是導引之術。在做每一個動作之時,都要注意下沉之勢,每勢結尾之時,都要微微下沉,借下沉之勢,把氣從上往下引,回歸本元,所以每一個動作都是一個循環,把氣在全身循環一週再歸於本元。

馬步下沉,兩肘下沉,再加上意念把氣向下引,日子久了,一動便內外合一,形氣皆往下沉,再接下勢內氣又再運轉全身循環,體內真氣便慢慢形成內轉的規律,完全形成的時侯,便是真氣打通之時。

2012-11-21
23:17

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