太極，太極拳，太極班，陳式太極
武學札記

 

九十一、太極初學者不能練呼吸之法

久不久都有初學太極的學生詢問，他們所學的動作要不要配合呼吸，答案是不用的。在坊間有些導師教學生練拳時要配合動作呼吸，這個動作呼，下一個動作吸，再下一個動作呼，這肯定是錯誤的，一套拳打下來七十四個動作，每個動作由數個小動作形成，如果依據這樣的理論，一套拳約七八分鐘打完，豈不是要進行數佰個呼吸？這樣不把身體練傷才怪，神氣肯定不得舒展，長時間練下去便很容易做成胸口發悶疼痛。整套太極拳當中包含腿法，有踢腿，蹬腿，凌空踢雙腿的動作，難道這些太極腿法又要一呼一吸。

其實太極拳是一種導引術，用外形引導體內之氣行走，所以外形做對很重要，做不對便引動不了內氣，一呼一吸也沒用沒效果，反而有害，用太極招式打人時還會想一呼一吸嗎？所以練錯了，還會影響出手時的反應速度。太極拳也是會練呼吸的，不過不是這樣子練的，丹田內轉和調息吐納這兩種功法便是練丹田的，但最基礎是學懂導引術，把內氣在外形引動下走通全身，才能明白那兩種功法，學懂真正的太極拳呼吸道理，才能呼吸自然，自然才是太極。其它拳術則有一呼一吸的方法，不過是單式或數式練習，以提升爆發力和練習氣勁，沒有人會把一呼一吸放進整套拳去做，侷限了自己的拳腳，那是不明白武術的人才會用的法子。

2012-12-12
23：25

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