太極,太極拳,太極班,陳式太極


武學札記

 

九十三、人們常誤解的太極練功要點

很多太極練習者受書本的影響,或是沒有學到真缺,以到誤解了很多太極練功時的要點。太極常常提到的虛領頂勁,便受到最多太極練習者的誤解,很多人練太極時很著重這句名言,把頭向上用力一頂,這便違反了太極自然靈活的道理,而且把脖子都頂得緊張了,太極也要配合眼法來練習,脖子一緊便練不了。其實只需要把眼睛平視,便自然乎合太極虛領頂勁的原則,有些人練太極練得很好,你再叫他虛領頂勁,便太過了,所以這些太極要點要因人和因程度而說,並不能一概而論。

還有一個太極要點,便是各派太極拳經裏都出現過的沉肩墜肘,這也是太極很重要的練功方法,肩肘常常抬起,便練不到太極的氣勁,現在很多人練太極把肘拉得老遠也是錯的,陳氏太極的古拳經有云:肘離肋,防守不週,肘貼肋,則轉關不靈。太極沉肩墜肘中的沉字和墜字害了很多人,有不少人練太極時真的用力向下壓,我甚至見過有人的肘動也不動,要知道太極講求暗力,且全身轉動靈活自如,這才是真正的太極,如果能從字面理解太極的真意,那太極便很多人都能練成了,可惜的是很多教太極的老師也有這樣的問題。

2012-12-14
23:22

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