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武學札記

 

九十六、練習太極拳對初學者的明顯效果

現在大部份學生都是為了養生健生和改善身體狀況來學太極,佔約八成多的學生,剩下的一成多是要求技擊的太極拳。都巿人多少也有一點身體上的毛病,他們來學太極拳便是想改善身體狀況。來初學的學生,印象最深刻的肯定是出一身汗,而且是從身體內慢慢滲出,全身暖暖的,身心很是舒暢,那一晚睡得份外香甜。很多人練太極不出汗,這是不得法,我的學生,上第一課練十幾分鐘便以經出汗,身體發暖。這是增加身體內血氣循環,中醫有說:通則不痛。血氣循環,除了對痛症有幫助,還對各內臟臟腑有莫大好處。

初學太極我教的要求是一步一步來把基本功打好,這樣對雙腿有很大的好處,把雙腿的彈性慢慢練回來,和年青時一樣有力,也把暗力練出力,這樣便比年青人更有耐力。中國人有句說話:人老先從腿上老。你看見老人家行走靈活自活,便是在健康的狀態當中,他的腳開始退化,便不是一件好事情。腿上有很多重要的經絡和穴位,所以練習基本功是很重要的,雙腿之上便是腰腎和生殖器官等重要部位,而腿就像大樹的根部,腿部軟弱,上面的部位器官又怎會健康呢?

2012-12-17
23:00

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