太極,太極拳,太極班,陳式太極


武學札記

 

九十七、太極拳的有形圈和無形圈

在陳氏太極拳裏有以圈作為練功目標的說話,意思是說:太極拳由大圈練至小圈,由小圈練至無形,復歸內勁為統帥,一動即發,英雄所向披糜。所謂大圈和小圈都屬於有形之圈,能夠從外形上明顯看見其形態轉動。大圈看起來較為簡單,只屬初步引起皆段,各筋骨關節還未能鬆活轉動,需說大圈,但不能無止境放大,要依據古傳下來的規矩尺寸來做每一個動作。

 

小圈便複雜很多了,全身整體的內氣都已打通,運行全身而暢通無阻,各大小關節都控制自如,節節貫全,環環相扣,即太極拳經中所說:一動無有不動,一靜無有不靜。所謂連綿不斷,勁由內換,內動外發,都是這一階段的象徵。

 

要練到小圈已不簡單,下很多的苦功,若要更上一層樓,望盡天涯路,便非得下更多的苦功,由有形圈進入無形圈的境界,無形圈,即所謂發勁而不見其形,外形沒有動,內中勁力而從各處發出,意念勁力一致,把內勁爆發出去,無形圈的練法極費體力,沒有意志力和悟性的人是練不到的。這些都是練功方法,至於用法,大圈,小圈,無形圈皆可用,一切看臨場情況而定。

2012-12-18
22:42

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