太極,太極拳,太極班,陳式太極


武學札記

 

一佰二十五、練拳為什麼對脊骨有很大的好處?

當長期出現坐姿錯誤的問題,很容易令脊骨受傷,要去找脊醫醫治,坐骨神經痛也是一個都市病。要預防這些問題,可以選擇練習太極拳術。練習馬步時,要求腰要垂直,有助改善坐姿問題,強化腰部筋肉,對支撐脊骨有很大的作用。

太極拳上下起伏的動作,每一下起伏都是一次脊骨伸縮運動,脊骨是有彈性的,過份拉緊或受壓會令脊背緊張,起伏動作便起到舒緩的作用,使背部的血氣流通,強化背肌,回復脊骨的彈性。督脈也是在背部,背部的脈絡一定要通,背部是由很多部份所組成,要治本把問題解決,便不能只集中在脊骨,而要各部位一起強化,才能根治問題。

2013-01-15
23:12

上一篇文章

下一篇文章


     Copyright © 2017 陳氏太極拳香港總會 Taichi Elite. 版權所有 不得轉載