太極,太極拳,太極班,陳式太極


武學札記

 

一佰二十六、保持心神安寧是失眠病症最好的特效藥



住在農村的人,生活自然,日出而作,日入而息,一般都不會有失眠這個問題。城巿人生活缺乏規律,每天睡覺的時間都不一樣,而且睡得很晚,破壞了人體內部的平衡,身體內部長期失衡,會引致各種疾病的產生,這個時侯,身體和思維上的抵抗力持續減弱,如果遇上一些生活上的問題而產生壓力,令自己過份緊張,便很容易發生失眠病症。

長期練習太極拳,便會有預防和改善失眠的作用。猶其是失眠較嚴重的人,可以在練太極時適當加大運動量,使肌肉筋骨都感到疲累,一睡地床上,累到想不睡也不行,自然能安睡發一覺好夢了。失眠不太嚴重的人,練太極時練至身體緩和,微微出汗,腦子都集中在太極上,感覺很寧靜舒服,便能增加睡眠的質素。

2013-01-16
23:16

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