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武學札記

 

一佰四十三、打沙袋練習爆發力

西洋拳和泰國拳都有打沙袋的練習,中國功夫很多門派也有打沙袋的,太極拳也有,不過一般人都不知道,以為太極拳只用柔勁,打沙袋的便不是太極拳。太極是一門功夫,打沙袋是練習爆發力,用丹田勁,運勁全身,達於拳上擊打沙袋。相傳太極忽雷架傳人楊虎每晚睡前也擊打沙袋一佰次,擊打沙袋每次不要過量,最重要是能保持長期練習,強化腕骨結實度,增强爆發力和穿透力。

2013-02-05
22:53

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