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武學札記

 

一佰六十四、太極拳是怎樣練氣力和體能的?

太極拳不是軟,所謂鬆是對比緊的一種狀態。沒有氣力的人便是軟,手軟腳軟,是氣力不足之故,不健康。太極練習發力,便是練氣力的一種方法,一蓄氣一呼氣,是最簡單的運氣方法,說的是丹田氣,能增進爆發力,增強和強化氣力。

如果把發力動作連在一起練,不停的發力,更能增加體能,有些動作出掌,有些打肘勁,拳,肩,臂等地方也有發力動作,各部位都能練到,是全方位的。想挑戰難度,向更高階段邁進,可以試試一分鐘發六十個勁,即一秒一個,連發數分鐘,是很長功的,對氣力體能增長有很大作用。

2013-03-07
15:06

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