太極,太極拳,太極班,陳式太極


武學札記

 

二佰一拾七、什麼是樁功?動樁和靜樁又有什麼分別?

陳式太極拳是活步樁功,裏頭包含了動樁和靜樁,動靜合一才是太極拳。樁功是練習基礎規律的一種手段。太極拳裏任何一個招式保持不動都是靜樁,一動便是動樁,動樁比靜樁難。靜樁練的是腳下生根,沉肩落膊,沉肘護肋,外三合,三尖相對等等,目的是練好基本架構的規律,為以後內氣內勁於體內變換而作好準備。動樁則更難,要在全身活動的時候保持所有靜樁的要求和規律,還需要因應動作的需求而產生變化。

2013-05-05
22:16

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