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武學札記

 

二佰二十一、初學者應練習的基本功

太極拳初學者,應該多練習太極基本功,掌握好太極拳的基本規律和打好根基。第一項便是馬步樁功的重要性,重心如何分配和升沉的動作,如何轉換重心,使腳下生根。第二項便是手部的運轉,由單手的順時針和逆時針劃圓轉圈,到雙手的變化組合,都要練習和理解清楚。第三項便是腳圈的練習,代表著步法和腿法的應用,還要確保抬腿時保持重心平衡和不破壞手部的運轉。把這三項基本功練好,組合起來便是動作套路。

2013-05-11
00:09

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