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拳中之呼吸
練拳先用以形導氣的方法入手，由外形引導內氣，為導引術。因此外形要練至和順，乎合拳中之理，導引之法。外形有一處不順，便影響內中之呼吸，外形和順，內中呼吸自然平穩。呼吸要順其自然，不需刻意鼓氣。要練至平常走架時，呼吸如平常一般。如呼吸有亂，求之於外形。如有正確練法，外形呼吸之功完成之時，導引術應當有一定火喉，能感受到血氣隨外形之運轉而流遍周身，手領起時，手指手掌發熱發麻，手指氣通微微顫動，身領起時，背有氣感等等感覺，總之就是周身一齊轉動，一個立體圖，隨外形立體圓而引動內氣運行大小周天，功力越深感覺越強。在導引術有一定火喉之時，便要配以丹田調息吐納之法，即以內催外的功夫。丹田如何運轉，呼吸之起伏如何處理，那裏走小圈，在那裏吐，那裏納等問題都要學清楚。此時口鼻之呼吸放鬆平穩，丹田之呼吸剛剛引起，上下還未接通。需要再下功夫勤加鍛練，漸漸練至口鼻呼吸和於丹田，上下一氣，吐故納新，方為全功。能練至這裏，呼吸已起了極大變化，由最初口鼻呼吸，練至丹田呼吸，即由外呼吸至內呼吸也。至此內外漸通，但如欲往更深層次練去，內氣再往裏走，便要練以氣催勁，丹田發力之法。之前所練的皆屬柔練法，如要氣更往內走，需用剛練法，即勁練法，使丹田氣滿，兩腎發熱，氣滿如火燒。勁練法要知道丹田怎樣發力，何處發力，發力後如何接引內氣，不使其氣斷續，如斷續則氣散，無柔則折，必需將丹田之發力和內氣接引練成一個整體，如此剛柔互練，方合太極之理。
2008
