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練拳之法
練習拳術，要有階段，在每一階段學習不同的功法，如此層層遞進，練法，功法，理法都清楚明白，不含糊，才能有所成。功法就是內功練法，有導引法，丹田內轉法，走骨節，出手不由己，練氣歸元，驚閃勁，修練內圈，皮膚功，起伏功，虛靈功，圪壇功，銅鐘氣功等等。理法就是理論，理論並不能空談，必需要配合功法和練法，即理論和實踐配合，如導引法，導引法其中一個道理即內氣由督脈上、任脈下形成大小周天。內氣從涌泉起到丹田達梢節，合勢時歸丹田通于腿脚而入地等。還有練法，練法是很重要的，如果學了一套拳術，如不懂得怎樣練法，只是每天不斷重複練習，那練習之功便會浪費了，相信不小人也有這個問題。練拳是有階段的，日夜練習但不懂練法，功法，理法，便等於停留在起步點，但亦不能貪功求進，急於學全所有功法，這只會弄巧反拙，必需依照十五層功法，由最簡單學起，層層遞進，內功自然有所進步。
學拳要知道一些簡單的基礎知識，先從頭部說起，頭不能仰高和過低，如此不利氣行，頭部自然領起，才利於氣過百匯穴，利於運行周天。為何頭仰高和過低，會影響內氣運行？這是因為後頸部血氣受阻，頸和頭的關係密不可分，學者應留意，並不能說虛領頂勁便虛領頂勁，一定要把理論搞清楚，如果不明白這個道理，跟着虛領頂勁的意思來做，那便離內功越來越遠了，為何要這樣做，和內氣運行，和技擊有什麼關係，都要搞清楚，不能盲目跟隨，失去了領頸的真正含意。另一個部位是腰，腰和頭的關係也是很密切的，常說「低頭彎腰」便是這個道理，腰是有彈性的，但不代表練拳時能把腰彎得過火，腰的彎度不能過大，這除了和內氣理論有關，也和技擊上有關，練習時常常低頭彎腰，用易給對方攻擊頭部，而且失了腰勁，易給對方借力，低頭彎腰也練不到眼睛，先不說技擊上，打完一套太極拳，人放鬆了，氣通了，眼睛和全身都是很舒服的。腰彎得太過，上身和下身也分家了，成不了整體勁。
練拳有一定之基礎法則，不論練法，功法，理法都離開這些法則，以上只是略舉一二例，身體其它部位，如手臂，肩，膝，腿，胯等等都要弄清楚，要知道怎樣利用它們打通內氣，形成一個整體，一個立體圓，在身體形成立體圓動作的基礎下，內氣週流全身，則氣到勁到，勁力無處不達，全身能隨時發勁。
2008
