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太極拳練錯了會膝蓋痛

太極拳除了技擊，其養生功效也是廣為人知的。但是，沒有練過太極的人可能不知道，有不少人因為動作練錯了，引致膝蓋受傷，形成長期痛症。

我有一些學生，便是以前在別處學了不正確的練法，以致膝痛。他們來跟我學，把練習規則搞清楚，慢慢便不痛了。一般來說，膝蓋痛有兩個原因，初學者膝蓋超過腳尖，使膝蓋受力過重是其一。移重心時左右扭動膝蓋，使膝關節受損是其二。如果同時出現這兩個問題，對膝蓋的勞損是無可估量的。

2012-10-22
21：18

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