太極，太極拳，太極班，陳式太極

起式不能定立太久

但凡任何事情，總有一個開始，一個結尾，這是太極陰陽之理。套之於拳術，便是起式動作。起式之前是可以站立或微蹲馬步，然後停一會，才開始起式打拳。也可以直接起式，不用停，不用站立一會。這個停一停，等一等，目的是把心靜下來，去除雜念。說深一點，是把勁度引到腿下，把根立穩了，氣也往下行了，不上浮，這樣才行。

不明白目的和道理去站，是死站，沒有功效。站得舒服，自我感覺良好，越站越久，是白站，這不是練拳，不是活動運動，對身體沒什麼幫助。站得越久反而腦子越呆。從古到今，所有出名的武術家，都是每天勤練不輟，把拳術手腳煉到爐火純青。打法，摔法，發勁法，摛拿法，化勁法，腿法，步法等等，要練的東西可多，千萬不能本末倒置。

2012-10-24
10:45

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