太極，太極拳，太極班，陳式太極
武學札記

 

九十三、人們常誤解的太極練功要點

很多太極練習者受書本的影響，或是沒有學到真缺，以到誤解了很多太極練功時的要點。太極常常提到的虛領頂勁，便受到最多太極練習者的誤解，很多人練太極時很著重這句名言，把頭向上用力一頂，這便違反了太極自然靈活的道理，而且把脖子都頂得緊張了，太極也要配合眼法來練習，脖子一緊便練不了。其實只需要把眼睛平視，便自然乎合太極虛領頂勁的原則，有些人練太極練得很好，你再叫他虛領頂勁，便太過了，所以這些太極要點要因人和因程度而說，並不能一概而論。

還有一個太極要點，便是各派太極拳經裏都出現過的沉肩墜肘，這也是太極很重要的練功方法，肩肘常常抬起，便練不到太極的氣勁，現在很多人練太極把肘拉得老遠也是錯的，陳氏太極的古拳經有云：肘離肋，防守不週，肘貼肋，則轉關不靈。太極沉肩墜肘中的沉字和墜字害了很多人，有不少人練太極時真的用力向下壓，我甚至見過有人的肘動也不動，要知道太極講求暗力，且全身轉動靈活自如，這才是真正的太極，如果能從字面理解太極的真意，那太極便很多人都能練成了，可惜的是很多教太極的老師也有這樣的問題。

2012-12-14
23:22

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