太極，太極拳，太極班，陳式太極
武學札記

 

九十七、太極拳的有形圈和無形圈

在陳氏太極拳裏有以圈作為練功目標的說話，意思是說：太極拳由大圈練至小圈，由小圈練至無形，復歸內勁為統帥，一動即發，英雄所向披糜。所謂大圈和小圈都屬於有形之圈，能夠從外形上明顯看見其形態轉動。大圈看起來較為簡單，只屬初步引起皆段，各筋骨關節還未能鬆活轉動，需說大圈，但不能無止境放大，要依據古傳下來的規矩尺寸來做每一個動作。

 

小圈便複雜很多了，全身整體的內氣都已打通，運行全身而暢通無阻，各大小關節都控制自如，節節貫全，環環相扣，即太極拳經中所說：一動無有不動，一靜無有不靜。所謂連綿不斷，勁由內換，內動外發，都是這一階段的象徵。

 

要練到小圈已不簡單，下很多的苦功，若要更上一層樓，望盡天涯路，便非得下更多的苦功，由有形圈進入無形圈的境界，無形圈，即所謂發勁而不見其形，外形沒有動，內中勁力而從各處發出，意念勁力一致，把內勁爆發出去，無形圈的練法極費體力，沒有意志力和悟性的人是練不到的。這些都是練功方法，至於用法，大圈，小圈，無形圈皆可用，一切看臨場情況而定。

2012-12-18
22：42

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