太極，太極拳，太極班，陳式太極
武學札記

 

一佰四十三、打沙袋練習爆發力

西洋拳和泰國拳都有打沙袋的練習，中國功夫很多門派也有打沙袋的，太極拳也有，不過一般人都不知道，以為太極拳只用柔勁，打沙袋的便不是太極拳。太極是一門功夫，打沙袋是練習爆發力，用丹田勁，運勁全身，達於拳上擊打沙袋。相傳太極忽雷架傳人楊虎每晚睡前也擊打沙袋一佰次，擊打沙袋每次不要過量，最重要是能保持長期練習，強化腕骨結實度，增强爆發力和穿透力。

2013-02-05
22：53

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