一佰五十三、太極十八式

陳式太極十八式是由人稱四大金剛之一的陳正雷所創編，由傳統老架一路中抽取十八個動作所組成。開始的頭五式是基礎的必備動作，後面的動作有蹬腳，玉女穿梭，都是比較活潑的動作，當頭炮，雙擺蓮則是發力動作。

整套拳有動有靜，有出拳出腳和跳躍，既能夠刺激學生們的學習意欲興趣，又免卻都巿人沒時間學傳統套路七十四式的問題。太極十八式和太極氣功十八式是兩套拳術動作，不一樣的，太極本身已包含氣功的練習。

2013-02-25
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