太極，太極拳，太極班，陳式太極
武學札記

 

一佰五十九、練一套拳應用多長的時間

平均練完一套七十四式的太極拳，大慨要用七至九分鐘的時間。如果把太極拳練得過慢便不靈活不自然，失去太極圓轉自如的道理，練不出悟性來。太極拳很多動作都走圓，用正常的速度去練，日子有功便產生悟性。學拳時宜慢，把動作學到位，把細緻的地方學會。練習時則用正常速度。

發勁時一套拳打下來的時間更短，大慨在五分鐘左右，是對體能和爆發力有一定要求的。所以不同階段打一套拳所用的時間也不一樣，關鍵是不能把動作練得過慢，太慢便違反了太極拳自然的道理了。

2013-03-04
23：54

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