太極，太極拳，太極班，陳式太極

十七、拳匯六合，勁始乃成

打拳之道，不外一圈圈，有正有斜，有左有右，有緩有急，有陰有陽，有有形，有無形，皆因現在所運之勢而循環不已。

打拳何嘗不用氣。不用氣則全體何由運動？但本其至大至剛之氣，以直養無害焉。已耳世人不知，皆以柔術。殊不知自用功以來，千錘百鍊，剛而歸於柔，柔而造至於剛，剛柔無跡可見。但就其外而觀之，有似乎柔，故以柔名之耳，而豈其然哉？且柔者，對乎剛而言之耳，是藝也不可謂之柔，亦不可謂之剛，第可名之為太極。太極者，剛柔兼至而渾於無跡之謂也。其為功也多，故其成也難，人但心有事焉而忽正心，忽忘忽助，長也則得矣。

<陳氏太極拳圖說(陳鑫)>

2009/07/15

今日大師兄由北京清華大學回歸，大家都很高興。雖然約大師兄早了一個小時到九龍公園，但一見面便到了麥記醫肚。回到公園時，蓮師姐和辜師兄已經到了。一見面，大師兄和辜師兄已經嘗試對拆劍招，初時看起來十分生澀，後來蓮師姐加入，一招一式加上去，拆下拆下忽然見大師兄使一招翻身下劈劍，一格一擋，順勢一剌，辜師兄以一招閉門劍擋住，跟著大家繼續比劃下去。原來老師要他們預備一段一分鐘長的劍術對拆，不過就刻下所得，只消兩三秒便拆完了，要拆下去大家都覺得有點困難，看來要老師指點一下才可以交功課了。

老師到來時，大夥兒都已熱身得差不多了。我獨個兒在練拳，正練到單鞭轉野馬分鬃的過度式。老師說我的手肘太貼身了，既不能護身，也容易被人推壓失去平衡，跟著便抓著我的手臂推拉示範我臂上應有的掤勁和位置。這時，我忽然記起老師以前在講座也說過，太極講求六合的道理，即是---外三合：一、肩與胯合，二、肘與膝合，三、手與足合；內三合：一、心與意合，二、意與氣合，三、氣與力合。原來這個「肘與膝合」是有其護身含意的。

之後，當練到鋪地基時，老師指出我的左手失了位，又再一次失了「肘與膝合」，雙手失了「下採」之勢，鋪地基失陷了一角，只徒得一個下蹲的運動而已，不過這對健康養生還是有進益的。

鋪地基之後的閃通背亦失勢。一直以來，練習形架的時候，我都只顧雙手畫圓圈，有時左右手各有各畫，有時雙手一起畫，鮮有意會這些圓圈的意義，所以便越畫越不像樣…至令閃通背失勢。今天老師指出這個閃通背的技擊含義：第一個轉身，右手畫上半圓格開對手的手臂，左手順轉身之勢上插撩陰；定式之後，右手旋腕「擒」，左手畫圓加上左邊小襠勁，配合右手來一個向右第二個轉身「履」，雙手帶過眼前「摔」，然後定式：右手右下角，左手左上角，重心在右腳；定式之後，剛好左右調轉，左手旋腕「擒」，右手畫圓加上右邊小襠勁，配合左手來一個向左第三個轉身「履」，雙手也一樣帶過眼前「摔」，順勢沉肘開始下一式雙推掌，雙掌在胸前向前推出，然後定式：左手守中線，右手肘與右膝合，氣歸丹田，重心在右腳，雙推掌完成。

老師說，我打拳的時候，兩隻腳掌經常不自覺呈現外八字，那是下盤不得勢的表現。只有兩隻腳掌平行，才可在進馬時管住對手的腳跟和膝彎。這個需要在平時練拳時就做好，印在潛意識裏才可以在緊急關頭把功夫使出來。我卻暗暗擔心，如此大執套拳，都不知何年何月才算見得人…有說太極拳，十年不出門，我想自己要「出門」，可能要廿年了吧？

2009/07/29

今日老師細執我的野馬分鬃。

野馬分鬃預備式，全部走右邊小襠勁。這個小襠勁是要小到見不到身體重心移向左邊的，那是很小很小的。老師說，在技擊時這個小襠勁便可以發揮卸力和支援擒拿的效果。另外，右「分鬃」之前，右手掌要貼近右膝，左腳蹬直，身體升起(開)，然後左腳蹲低直至右腳腳掌輕輕點地(合)，跟著右腳掌滑步鈄上步，右掌由下至上「插喉」(開)。老師指出，拳架一開一合再一開，要做得清楚仔細，絲毫不能偷工減料的。

蓮師姐細執我的十字腳。原來我一直將忽雷架的十字腳打成老架的模樣。忽雷架的十字腳是雙手一齊提到胸前，起右腳過頭頂，由左到右掃一下，其間右腳只擦到左手掌。老架卻將右手收在左肘下面，故此掃腳時也是只掃到左手掌。希望快些弄清楚忽雷和老架的異同，不要再將拳打得不倫不類了。